治疗失眠的食疗方法
1、把猪心清洗干净，然后从中间剖开，然后开火放锅，添加适当对的水，然后把猪心、当归、党参放进去，开始大火煮，等到煮开以后转为小火煮，煮好以后，把猪心和汤倒进碗中就可以食用了。
3、先把藕粉冲泡开，然后放温，把蜂蜜放进去食用就可以了，可以缓解失眠。
5、大米淘洗干净，莲子用水清洗干净，然后开火放锅，添加适当的水，把莲子、大米、龙眼、百合放进去开始煮，先大火煮开，然后转为小火，煮好以后就可以食用了。
7、平时上班的时候少喝咖啡，和一些兴奋神经的东西，我们还要慢慢的改变我们的睡眠
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