30多岁的女性要怎样保养

1、早睡早起，这个不用说，绝对是个好习惯，而且容易不花钱。早睡早起，是最基础的，有利于促进身体生物钟的规律，促进身体内分泌正常。但是随着电子数码的发展，很多人很难做到这一点。但是，爱美的小仙女们还是要尽力做到，每天晚上让自己早睡一点点！

3、要学会护肤。不管以前有没护肤的习惯，但是迈进30岁的女人得学会保养自己的皮肤了。清洁保湿是护肤的最基本，同时30多岁的女性要开始适用抗氧化抗衰老的护肤品了。同时，仙女们要注意，护肤品要尽量选择自己经济能力范围内最贵的哟。

5、慢慢养成运动的习惯。积极运动，不单单慢跑瑜伽这些有氧活动，还需要加入力量运动，锻炼肌肉，预防肌肉衰老。如果有条件的仙女们，还可以办健身卡，坚持健身哦。