最简单最有效的瘦腰瑜伽方法

很多MM全身都比较瘦巳呀屋饔,但是就腰腹部赘肉横生,怎么办?赶紧试试下面最简单最有效的瘦腰瑜伽吧,很有效哦。

椅上扭转式瘦腰瑜伽

Step1 坐在椅子上,右腿屈膝放在左大腿上,右手放在椅子后,左手放在右腿膝盖上。

Step2 上半身慢慢向右后方扭转。

Step3 上半身扭转至极限,停住数秒,然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。