2020减脂全麦做法

1、先取230克牛奶，倒入锅中煮沸、备用。

2、再取全麦粉，加上适量精盐，拌匀。

3、再把煮沸的牛奶，一边搅拌一边加入全麦粉中，拌成絮状。揉成软一点的面团。

4、接着将揉好的面团直接搓成长条，分成10个等份的小剂子。盖上保鲜膜醒发10分钟。

5、然后取一份面团，表面撒少许干全麦粉，擀成大薄饼，及时盖上保鲜膜。全部处理好、备用。

6、起锅不加油，放入做好的全麦饼，开小火加热。煎至中间鼓起来，翻面煎熟即可出锅。

7、煎好的饼要立刻用保鲜膜包裹起来，室温放置凉透都不会硬哦、也可以冷冻保存。

8、等到吃的时候，中间加上你喜欢的生菜、鸡肉、煎蛋、胡萝卜丝、卷起来，切开就是你常吃的低脂鸡肉卷饼啦。