备孕困难户终于怀上，备孕心得首次分享给大家！

1、也不给大家说什么负能量的东西，只要备孕的人都知道，这其中的心酸只有经历过的人才明白。为了不增加各溴腻男替位的烦恼，直接上我的备孕心得：1、备孕前一定要做孕前检查，多锻炼是很有必要的，身体好了才能有健康的精子和卵子。同房时间要掌握好，不要太频繁，有阴道炎宫颈糜烂或者支原体并不可怕，但是分泌物要是多的话需要先治疗一下，不然分泌物多精子不好通过。

2、测到排卵后，安排功课的时间尽量晚上一次，隔天早上一次（想生儿子的也许不适用），我觉得早上比较有效！很多卵子都是晚上排出来，卵子是在强阳转弱后才排的！而且男人也是早上最High！状态最好！上班族们要提前顶闹钟，安排后你要躺半小时，老公们也要回血，别因此迟到，我是前位子宫，但我依旧每次都抬腿！理由很简单，不抬腿会漏出来，不想浪费每一个小蝌蚪，因为都是“孕气”！

3、心态一定要好，不紧张是不可能的，但尽可能提高A的质量，一定要两个人都有感觉，这样更容易怀孕。 备孕心态不好的话，不仅心情会有压抑，连备孕的效率都会降低不少。建议各位姐妹可以使用心率变应性生物反馈训练来调节。

4、心率变应性生物反馈训练可以对使用者进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐。说简单一点就是，能够调节使用者的情绪，降低备孕压力，让备孕人群更轻松好孕。

5、写了这么多，也不知道写的怎么样，大家凑合看吧，因为自己也备孕了快两年了，很能理解那种日复一日的失望，要相信时间到了宝宝自然就会来的，现在我希望看到我的帖子姐妹都能好孕，传你们超强的好孕气，祝你们早早好孕！