五一假期过后，如何缓解假期综合症呢

1、Step 1 - 调整作息时间长假期间吃了睡，吃了睡的节奏会影响到你的作息时间。你需要在最后一天就做到早睡早起，恢复健康的生物钟，才能高效的处理工作事项。

2、Step2：告诉自己慢慢恢复上班的第一天开始，不要太着急，不要想着一下子回复到过去的鸡血状态。就像开车，无论是加速还是刹车都要慢慢来。慢慢来，别着急，用一周来恢复状态不是过分的事情。

3、Step3：写好计划表回到办公室的第一天，你会突然面临千头万绪的工作事项。所以，把你要做的事情写下来，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可不做的事情区分开。明天就去试试看，一定会有效果。

4、Step：4 整理办公桌在上班的第一天，收拾办公室的桌子和书架。一眼望去舒适的办公桌，能缓解第一天工作的焦躁情绪。

5、Step：4 多呼吸负氧离子因为等同于大自然的小粒径负离子，这些小粒径负什置葆鸳离子非常容易进入我们的体内，发生一系列生物效应，充全煲镆起到疗养保健作用——这也是关注“生态游”的原因。生态负离子设备释放出的小粒径负离子可以调节和改进神经系统及大脑的功能状态和促进胃液分泌，从而振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、改善睡眠、增加食欲，被称为一种最自然的健康疗法——当然，这是一年365天都可用的。