最有效的减肥办法，你知道吗

1、有很多朋友正在为肥胖烦恼，他们也想尽了各种办法为自己减肥。其中，减肥药、减肥茶吃了一大把，可是却没什么效果，以前怎么肥现在还是怎么肥，拿那个肥胖“恶魔”没招！

3、可见，爱美的人为了减肥如果方法不当会付出多大的代价。小编今天在此就像你介绍几个快速又没有痛苦的社会民众自己实践出来的最有效的减肥办法。灵与不灵，你自己试了才知道。

5、这个食物减肥的具体做法是：早上，吃具有排湿效果的冬瓜；中午，吃具有塑身效力的叶绿素丰富的绿叶蔬菜；晚上，吃具有强大消食化积功能的萝卜。而且，这都要白味吃，不能添加任何作料。清煮！

7、体育锻炼减肥也是最好最快的低碳的减肥办法。但是体育锻炼减肥的反弹系数很高！那些没有恒心坚持不下来的就不要选择这个办法了，反弹回来要减下去就更难。有坚强意志的人们，这个办法减肥最好！什么也不耽误。跑步、健身、游泳都可以。

9、你可别小看桑拿浴哦！那些减肥厂家鼓吹的什么减肥药、减肥茶吃了可以“让多余的脂肪燃烧”的说法纯属瞎扯，脂肪哪能燃烧的，只能消耗。桑拿就是最好的让脂肪消耗的途径。

11、可有人会说，有些有特别病症的肥胖这是不能洗桑拿的，就真的没有能减肥的药物和减肥茶可吃吗？不，有。虽然这里说的这种药物也是纯天然的物品，而且我们中药里也会用到它，但请广大的减肥者轻易不要使用这个方法。

13、而巴豆就不一样了，它是纯天然药物，少用对人体无伤害，这对脂肪有相当的杀伤力。但是一般的人控制不好这个用量和次数，必须在专业医生的指导下服用。而卯傍垩髋医生有绝对不提倡用这种方法来减肥的，所以，用巴豆减肥小编也就不提倡了。请您千万别乱试此法！由此产生的后果小编概不负责。

15、因此，找好了减肥的方法，减肥也不是那么难的。重在坚持！只要我们持之以恒，什么事情做不到呢？但是，广大的减肥朋友需要注意的是，减肥的同时一定要把住自己的嘴！这样，你一定会变成一个身材好看的人。愿你减肥成功。