怎么才能减肥减肥三十六记，其实真的很简单

1、其实说白了，人之所以会增胖，就是因为营养太好了，吃的东西身体全部消化吸收掉了，但是呢，有没有消耗出去，这些校花的热量就变成劲忧商偌了身体里的脂肪，等你需要的时候他们再出来帮你分担身体的消耗，然而你一直处于一种积累的状态，根本没有消耗的时候，脂肪热量越来越多，所以身体才会慢慢发胖，这个时候单纯的通过运动，节食这样的方式减肥的话，一段时间效果会非常明显，但是小编不提倡这样做，因为这样做的反弹特别厉害，就是自己恐怕要和吃货告别了，既然知道了为什么会发胖，小编有更好的方法！

3、我是从快二百斤的时候才开始下定决心减肥的，我还记得我从140到180斤真的只有三个月，也不知道是吃饲料了还是怎么回事，长得太快了，之后就一发不可收拾，长到快两百了才有觉悟，中间也是高强度运动，节食也一段时间，每天早中晚都出去跑步，吃的还特别少，只吃苹果香蕉，一个月我最多的时候瘦了25斤，但是感觉自己真的很虚，身体很弱，就像是在透支一样，胃也有点伤到，从那时候开始决定不这样减肥了！

5、最合理的方式就是，早上不要吃太多，吃点水果，馒头包子什么的不要吃撑，不太饿了就行，中午吃点好的，完胜最晚不要超过7点吃晚饭，淡然如果因为工作或者是其他的原因没有时间好好吃饭的话，那也没有关系，根据自己的需要吃点东西，切记暴饮暴食！