如何安全的减肥呢其实减肥很简单

1、少吃多餐，但不能很多很多餐。要忍耐，运动量不足，只能减少进食。另外，其实最主要还是减少淀粉类的食品，如果你怕不饱的话，擒歙常泺那就中午吃饱饱的，但晚餐就不要吃了，禁止7点之后进食。特别是宵夜，绝对不能碰，要坚持下去，这个方法真的很有效。

3、少宅在家。很多时候，宅是你增肥的原因。增加你的社交活动吧！增加人缘以外，能使自己少呆在家里，消耗更多卡路里。宅还有一个坏处，宅着宅着就很懒，就不想自己煮饭，就会叫外卖。既然叫外卖劲忧商偌了，肯定会选平时自己做不到的食物点来吃，那基本肥定了。