怎样绿色减肥

1、第一步：首先我们有了解一下各种食品是不是安全，是不是适合自己。不能狂吃，要适当地吃。

2、第二步：只靠吃是不够的还要适当地锻炼，合理安排自己的锻炼时间会对各个方面都有好处，如果没有瘠彐伊竽节制的锻炼之后造成肌肉拉伤等情况。

3、第三步：以上都是基础只有每天保持良好的自信和好心情，才是真的硬道理。