雾霾！我们该如何防护

1、尽量停止或减少户外运动。特别是有气管炎、鼻炎等疾病的人最好少外出，外出也尽量戴好口罩。外出回来清洗口鼻和肌肤，避免病菌携带。

3、虽然口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。

5、在雾霾天气，减少在户外活动的时间非常有必要。短暂停留，平和呼吸，小步快走。

7、鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了

9、雾霾天室内也需要通风换气，适当把窗户开道缝隙，这是没有办法的办法。

10、早睡早起身体好，另外，身体能够有效减缓呼吸。

11、多喝水促进新陈代谢、加快体内水分的更新，对身体非常好。

12、在饮食上，建议多饮水，注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果、豆制品、坚果等，性昼缙倘补充维生素和微量元素，润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。