准妈妈多运动让新生儿更健康！

怀孕后，准妈妈不仅体重上升，身体变得笨重，连心、肺、肾等内脏器官的负担也跟着加重了，所以孕妇才会活动不便，很同柙丕牌容易疲劳，爱犯困，更懒得运动了，不是坐着就是躺着，家务活也基本不用做，老公和婆婆都会帮忙，所以说怀胎十月的女人就像女王，集万千宠爱于一身啊。然而这样“宠爱”的结果就是导致孕妇体质越来越差，容易出现各种不适感以及风险，连带着胎儿体质也变弱了，所以出生的时候又怎么能健康强壮呢。孕妈咪可不能真的过着“养尊处优”的日子哦，应该根据怀孕不同阶段的具体情况做适当的运动与锻炼，让妈妈和胎儿身体都壮壮的才好。很多孕妇可能会怀疑，到底孕妇多运动有什么好处呢？那就一起来看看吧！

3、3.改善夜间睡眠质量孕妇要多休息，若情绪低落、失眠都对胎儿不好。适当的运动能让孕妇产生轻微的疲劳感，有效帮助孕妇改善睡眠质量，缓解孕期出现失眠、少眠的不良症状。

4、4.增加孕妇肌肉力量，帮助顺产运动时肌肉的收缩运动能有效增加腹肌、腰背肌以及盆腔肌肉的力量和弹性，不仅可以防止因怀孕导致的腹壁松弛而造成胎位不正甚至难产，还能缩短分娩时间，降低发生产道撕裂伤及产后大出血的可能性，让妈妈生孩子时少受些苦。

7、7.改善消化功能适当运动能帮助孕妇消化和排泄，促进新陈代谢，减轻和改善孕期便秘的哭闹，还能改善食欲。

8、通过以上介绍，想必准妈妈们都了解到运动对孕妇是有多大的好处了吧。孕期有适当锻炼的孕妇在分娩时的血压相对稳定，心跳频率也更低，比缺乏运动的孕妇生产更要顺利。而且，孕妇运动的好处也让胎儿受益，习惯了运动反应的胎儿出生时的健康状况比一般新生儿更好。