如何跑1500米

1、1500米比赛属于中长距离，在校园田径比赛中普遍是最长的田径类项目，这一项目练习，首先就需要进行一者憨骆吒段时间的体能锻炼，在比赛前一个月（至少一周前开始准备）就应该进行锻炼，每天大于两公里，相应要求高的可以增加。

3、在赛前的准备过程中，可以适当热热身，提前半小时慢跑至身体微微出汗即可，然后保持体温，让自己在开跑阶段就能达到兴奋状态。另外，也可以试试开赛前早些吃点高热量食品如，巧克力。

5、比赛技巧：最初开跑时就占领一个好一点的靠前的位置，以致于往后不会被前面的人拉开太多距离。在跑步中以自己的节奏为准，别被他人影响。

7、追寻跑步速度的可以在每次跑步中增加自己的步伐平率，以及大跨步的技巧，冲刺虽有奇效但是最重要的展示实力的还是在前面1000米的匀速跑过程中，想练习效果好的可以试试负重跑，但是别加太多重量，对身体还是吃不消。