气息跳舞的方法

1、正确的呼吸方法是完美动作的支柱，要达到舞蹈动作与情感的和谐统一，一定要进行“有意识的呼吸训练”：

2、使腹部的肌肉保持自然收紧状态，不向外挺出，也不要使劲向里收紧，与此同时，胸腔逐渐向两旁扩展，只有烂瘀佐栾这样才能使舞者的形体诺蝈胂叟保持处于自然 可调控的状态。接下来，在进行舞蹈动作单一控制或组合练习时 , 则按照慢吸、蓄气、慢呼的次序进行呼吸；若是在重复规律性动作时 , 就可以运用口鼻呼吸的方法，加大呼吸的深度 , 也要提高换气的效率 , 还要把控好呼吸的节奏。吸气时要做到快且多 , 呼气时要做到慢且少；舞蹈中动作起动时要吸气，停止和复原时要呼气；上、开要吸气 , 下、合要呼气。无论如何，都要注意一个原则：呼吸在配合舞蹈动作变化时要遵循呼吸本身的规律。

3、呼吸方法大致分为以下四种：一是快吸快呼 , 这种方法要求换竣音建恬气时速度要快，在瞬间完成呼与吸的交替，它常运用在小而快的动作中，并伴随有跳跃性的动作；二是慢吸慢呼，它常应用于节奏缓慢、上下起伏节 奏平均的动作，如圆场步、碎步等；三是慢吸快呼，常运用在慢起快落的动作中，如藏族舞中沉稳缓慢的舞步；四是快吸慢呼，常出现在快起慢落的动作中，如蒙古 舞中“趟步”和“柔臂”，用呼吸去带动脚步的起伏。合理掌握这四种呼吸方法，并将之恰当的运用到舞蹈作品中，我们的舞姿就会表现得更加动情，并具创造性的向观众传达舞蹈作品的思想内容与感情。