哪些方式减肥更安全

现在减肥不仅仅是女人的话题，也是男人的话题，肥胖是一个难缠的问题，有时候明明很努力，可是得到的结果往往不随人愿，那么，怎样减肥更健康呢？

2、运动运动到什么程度呢？运动到浑身大汗淋漓，对于久不运动的人，一定要慢慢增加运动时间，身体适应之后，每天运动1小时，让体内血液快速循环

4、控制零食零食要选择绿色健康的零食，不要吃热量高的，零食方面，以水果为主最好

6、针灸减肥通过刺激穴位，加快新陈代谢和脂肪代谢，同时还可以调整，修复和完善人体的自然平衡状态穴位有中脘穴，天枢穴，水分穴，气海穴，关元穴，水道穴，三阴交，阴陵泉