不健康的饮食造成不健康的心脏

1、 忌急剧减肥，医生警告说：逛尻尢糸闪电式的饥饿减肥法，会使体重过快下降，致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少，造成心肌组织的衰退，诱发心力衰退，是常见的心脏病的注意事项。忌拒绝脂肪，伦敦大学营养学家桑德斯的研究表明，如果心脏病人每周食用两次鱼肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品，有助于心脏康复。

2、 忌饱食，三餐进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。忌饮酒，包括含有酒精的饮料，有引起心肌梗塞的危险。忌菜籽油，同样是常见的心脏病的注意事项，菜籽油中含有40%的芥酸、心脏病人食后会使血管壁增厚，心脏脂肪堆积，加重病情。

3、 忌频繁起夜，也是常见的心脏病的注意事项。美国一项研究资料显示，心脏病人半夜起夜有危险。忌晨跑，日本专家发现，清晨慢跑对心脏可造成不适当压力，故应采取散步、练气等方式。