如何有效的瘦大腿

    脂肪型的抽脂最好,一般除非是运动量过多的mm,大腿粗都是这一型,判断方式很简单,你用手捏腿上的肉肉,能捏动的都是皮下脂肪,看有多厚就行了。

    肌肉型的（例如萝卜腿）最好是注射肉毒杆菌,效果会是最好。打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。施打过后一个星期之内,小腿约可瘦一至两公分左右,约四个月后再施打第两次,应需三次注射。由于注射的肉毒杆菌素剂量少,因此不会有肿胀的现象产生,注射完后不会有行走的困难,仍可如常工作,且毫无异样。

    浮肿型：一般来说要先排除有没有心脏和肾脏方面的疾病，有病的先要对症治疗，没病的检查生活习惯，如是否盐分摄入量太大，是否缺乏运动、是否久坐导致下肢末梢循环差等等，判断方式是症状明显的用拇指按小腿近踝关节出处会出现深浅不一的小坑，轻度的自我感觉浑身特别是下肢乏力，步子比较沉重，这样的话你就要少摄入盐分，少吃零食、快餐等，多做有氧运动，大大出汗量，避免久坐等

    几个简单手推的小妙招:

1、上班时坐在椅子上，腰身挺直，腿绷直抬起，并夹紧（最好两腿间能夹本书）。5分钟一轮，效果很不错的。

2、每晚睡觉前，热水泡脚，（最好是拿个水桶），有条件的话滴上几滴生姜精油，或者生姜煮水也可，这样的话可以加速下肢的末梢循环，对减腿很有帮助。泡完脚后，从下往上按摩腿部（有精油或者按摩上更好），之后再包上保鲜膜腿靠墙倒立30分钟。