如何改善产后皮肤暗淡

生育对皮肤也会产生一些影响。不少新妈妈会发现自己的肌肤会变得暗淡粗糙,黑色素沉淀,最明显的特征是变黑了。俗话说一白蛸馥刷麈遮百丑,美白是妈妈们的长期功课,如何才能使皮肤变白呢?在饮食和日常生活需要注意哪些方面呢?

1、疲劳会使皮肤变黑,所以要特别注意睡眠要充足。另外,还要经常参加运动,适度的运动不仅可以有效地消除精神紧张,还可将体内的盐分排出,可谓一举两得。

2、皮肤变黑的其中一个原因是便秘。为了更有效地治疗便秘,可在每天早晨起床后喝一杯凉白开水。

3、让皮肤变白,还可选择有促进新陈代谢作用的面膜。用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等原料制成的面膜敷脸后,用含维生素C的面霜润肤,可使皮肤变得细腻润滑。皮脂分泌多的人可选用粉质为主的护肤霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可选用油质为主的乳霜等。当自己觉察到皮肤比平时黑时,则表示这时的身体呈酸性。如遇到这种状况,每天洗完脸后可用茶水轻拍面部,让皮肤吸收茶叶内的叶绿素,从而使皮肤由酸性渐渐变成中性,最后用清水将皮肤洗干净。盐分也是增加黑色素、使皮肤变黑的重要因素。因此,为了避免肌肤变黑,最重要的是尽量减少盐分的摄取。一旦吃得太咸,就要将体内多余的盐分排出去,有效的办法是养成饭后喝杯茶的习惯。而吃饭时多喝汤会使体内水分排出、盐分滞留,因此汤不宜多喝。

4、皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。酪氨酸是黑色素的基础物质。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤自然就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。

另外,每天的饮食要做到营养均衡,碳水化合物、水果、蔬菜、动物脂肪一样也不能少,还要忌生冷食物。补充维生素C最好的方法是多喝柠檬汁。另外,维生素A能润滑皮肤,防止干燥,维持上皮组织结构的完整和健全。而动物的肝脏、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A,可经常食用。