冬天喝什么粥最养人

1、冬季肠胃不好 喝熬烂的粥　　平时煮粥，大家都喜欢把粥熬得糊襦锔雨拖糊的，觉得这样的粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溢钢沫昨溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好或者手术后只能吃流质食物的病人吃，有利于粥中营养物质的吸收。

2、淮山瘦肉粥：　　即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。

3、胡萝卜芹菜虾皮粥：　　胡萝卜富含胡萝婚桔翟稍卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处；芹菜富含大量纤维素；虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。

4、赤豆百合粥：　　如果想吃甜粥，可以用小红豆搭配百合，尤其秋冬天气干燥，百合非常适合去秋燥。