sweet女王，多吃水果排毒养颜，水果搭配指南

可能，你会有这样的体会，无论是去看医生，还是进行营养咨询，还是参见健康讲座，还是其他一些与健康有关的活动，总能听到这样的建议——多吃水果！是的，阿木敢果断地下这样一个定论——我们要多吃水果，这绝对是一个亘古不变的健康建议，特别是对于热衷于追求美丽、营养、健康的女性朋友来说！那么，多吃水果对于女性朋友来说究竟又有什么好处呢？

苹果含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素——1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。5.可减梨之寒，强化润肺润胃。2、木瓜梨被称为“百果之宗”，炸为梨汁，被称为“天生甘露饮”。梨中含有大量的维生素A原，胡萝卜素，蛋白质，糖类、钙、磷。具有降压、清热、镇静的作用，对于治疗心脏病、头晕目眩耳鸣，都有很好的治疗效果。多吃一些梨，还可以帮户净化人体器官，存储钙营养，软化血管起到补钙的作用。4、芒果一身黄金甲包裹着洁白的身躯，香甜、软滑的香蕉，不仅味美，药用价值也不少。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们一根美味的香蕉，就能帮组你解决众多的问题——1.补充能量，赶走疲劳。运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。2.保护胃黏膜。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。3.润肠道。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。7、橙子2、香蕉橙子汁

4、芒果汁6、芹菜雪梨汁