眼睛干涩疲劳怎么办？我来告诉你！

1、一、滴眼药水

泪液分泌量减少是眼睛干涩的重要原因，眼药水可以暂时滋润双眼，缓解眼疲劳、干涩等不适症状。眼药水要注意选择人工泪液滴眼，不可随便购买激素类眼药水。每天使用眼药水不可超过3次。

2、二、保证充足睡眠

很多上班族有熬夜通宵的习惯，这样会延长眼睛的工作时间，加重眼睛疲劳。成年人每天至少要保证7~8个小时的睡眠时间。如果晚上熬夜，第二天中午可以找时间闭眼休息下，休息20分钟左右，无论是缓解眼睛疲劳还是恢复体力都大有帮助。

3、三、长期用眼之后远眺

上班族总免不了面对电子屏幕，在看着电脑1个小时之后，可以把眼睛移开，站起来远眺10分钟。眼睛长期看近处会造成眼睛肌肉紧张，而远眺可以放松眼睛，缓解眼疲劳。

4、四、闭眼休息

上班族可以趁着思考的时候闭上眼睛，给眼睛一个短暂的休息时间。平时在用眼时，也要养成眨眼的习惯，每一次眨眼，眼球表面就会重新分泌泪液，滋润眼球。