产后的健康饮食

1、我们习惯是先吃饭菜肉然后喝汤或者水果，其实这种做法是不正确的。因为主食和肉中的淀粉和蛋白质含量比较孕驷巴墟高需要在胃里停留的时间比较长因为需要我们的其他器官慢慢消化而水果主要是果糖不需要胃来消化会直接被吸收的。还有就是如果吃完饭喝汤的话会冲淡消化食物所需的胃酸不利于食物在胃里的消化。所以我们应该先喝汤在吃菜饭肉最后吃饭后半个小时左右在吃水果。

3、生产完喝红糖水是必须的，因为红塘不仅可以补血还有活血化淤的功效，还能够促进恶露的排出。但是也要注意不是喝的越多越久就好，一般喝生产后的一周就可以了。

5、很多女性在月子里总觉得食欲不佳，想吃些辛辣的食物来开胃。这不仅对于产妇是没有好处的对于吃母乳的宝宝来讲也是不好的。所以最好在月子里还是不要吃一些辛辣刺激的食物。