赵名兴——黄帝内经与与职场养生

《黄帝内经》被誉为中医惯栲狠疲理论的活水源头，学习《黄帝内经》系列课程，可以更系统的感受中医之美，体悟中医之神奇；２、找到职场人最容易忽视的生活细节，通过简单的改变，让身体变得更健康。３、学会中医辩证思维，快速找到身体问题原因所在，并找到合适的调理方法。

工具/原料

1、中医四大经典之首的《黄帝内经》究竟蕴含着哪些养生的秘密

2、现代职场人亚健康应如何解决

第一讲　养生首先是避免伤害自己

1、一、健体误区１、健身不等同于健体？２、调和的重要性3、吃饭的讲究4、饮水的学问5、起居作息的规律

2、二、行为误区１、饮酒并非绝对不可２、分清饥与饿3.成年人当断奶4、素食主义健康吗？5、切勿唯营养论

3、三、休养误区1、睡得了唪圪叙晚，补个觉，可行吗？2、记性越来越差，是因为没忘掉该忘的3、没把心神养好，才是职场不够果断的原因所在4、自己将身体人为割裂，为职场人万病之源5、一呼一吸间健康溜走了

第二讲　五季养生

1、一、五季养生的意义1、春生夏长秋收冬藏--自然规律与人体健康2、疾病本是自家生--不遵从季节养生所造成的问题3、向天再借五百年--巧借季节改善身体健康状况

2、二、五季应如何养生１、春季养生春季特点养生法则春季养肝春季养生方法２、夏季养生夏季特点养生法则夏季养心夏季养生方法

3、３、长夏养生长夏特点养生法则长夏养脾长夏禾孀嵛羟养生方法４、秋季养生秋季特点养生法则秋季养肺秋季养生方法５、冬季养生冬季特点养生法则冬季养肾冬季养生方法

第三讲　黄帝内经饮食智慧

1、一、为何中医强调吃主食五谷为养

2、二、肉应该怎么吃五畜为益

3、三、蔬菜是越多越好吗？五菜为充

4、四、为什么说水果不能乱吃五果为助

5、五、吃什么不绝对，适合自己身体的，才是最好的辨清食物属性，选择最适合自己的饮食