颈椎痛怎么办，颈椎疼痛怎么进行日常调理和预防

1、首先一定要保持乐观的心态。不要因为身体的某些不适而太担心或者苦恼，一定要相信医学和医生，积极地参与治疗，直到最后康复为止。

2、在空闲时间多进行一些颈部和肩部的运动。比如伸展一下胳膊，或者转一下脖子等等，不但可以缓解疲劳，还可以促进肌肉的发展和韧度的增强，从而有效缓解颈椎疼痛。

3、睡觉的枕头要选择“中间低两边高的元宝形“枕头，而且最好选择质地比较柔软且透气性好的枕头。这种形状的枕头，对颈部起到相对一个很好的固定作用，可以防止睡觉时颈部的异常活动。

4、睡觉的床最好选择那种”在床板上放一个有弹性的席梦思床垫“的床铺。这种床可以可以有效调节脊柱的生理曲线变化，有利于病情稳定，有利于保持脊柱的平衡。

5、适当的按摩可以有效缓解颈椎的疼痛。按摩的时候颈部一定要放松，保持自然呼吸，心态要放轻松，可以想一些美好的回忆或者听一些美妙的音乐来调整自己的心态。

6、颈椎疼痛严重的要去医院进行专业检查和治疗。如果颈椎一直疼痛并且越来越厉害，一定要去医院进行检查，在医生的正确指导下进行治疗。