如何迅速健康的减肥（不破坏身体的条件下）

1、喝减肥茶，这个为什么我列第一个呢，因为我是要排除它，很多人都以为减肥茶真的能帮你，瘦是瘦下来了，可是身体也垮了，而且会反弹的还挺厉害的.

2、第二就是体育锻炼，其实体育锻炼也分很多种，我主要介绍两种.

3、跑步，跑步锻炼的确没错，但是跑步其实说实在话，减肥效果不好，而且是长久坚持才有用，不过锻炼耐力和身体素质是上选.

4、游泳，游泳可谓是瘦身神器，别看你在水里折腾，你消耗的卡路里是非常大的，游泳坚持下来很有效果，不过，前提是你会游，因为这是个有点危险性的运动.

5、饮食方面，少吃油腻的东西，多吃蔬菜，水果等，也就是说控制你的进去的能量，但保证身体健康的前提下.

6、不要喝太多啤酒，吃太多油炸食品，还有就是深夜不进食，吃饭有规律这些细节，做好了也能够帮助到你.