如何减肚子上的赘肉

1、不要久坐长期坐着不动的人会容易在肚子长赘肉，没事干的时候要多起来在办公室里转转走走，长期坐着对身体也不好；

2、避免吃容易发胖的食品想要减掉肚子上的，在饮食上一定要注意，要避免吃油腻等容易让人发胖的食品，要多吃水果和蔬菜；

3、做仰卧起坐没事的时候要多做仰卧起坐，每天都要坚持做，如果条件允许的话，最好一天多做几次；

4、多运动早晨起来要跑步，下班后不要宅在家里看电视，要多出去运动，比如和朋友一起打羽毛球等之类的运动；

5、练瑜伽如果条件允许的话，可以找专业的老师学习瑜伽，学习瑜伽不光光能减掉肚子上赘肉，还可以让自己全身都苗条；

6、去健身房想要减肥最后去在家附近找一个健身房，每天下班都去芫彀锼椅健身房进行锻炼（能找一个专业教练更好），每天都坚持去，小蛮腰一定会恢复的。