健身小白看过来，这个动作太适合练臀了！
1、首先，四肢着地趴在瑜伽垫上。
2、再抬起右腿向右展开。
3、然后再放下，并且不要碰到地面。
4、最后换另一边重复该动作即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先，四肢着地趴在瑜伽垫上。
2、再抬起右腿向右展开。
3、然后再放下，并且不要碰到地面。
4、最后换另一边重复该动作即可。