冬季春节如何避免吃胖

1、第一个就是不要节食。我想说这也不是一个秘密了，可是很多人还是抱着这种态度在和体重较量。其实想要不发胖保持一个健康的身材，节食只会令你增胖而不是减肥。所以我们要做的就是别委屈自己，别让自己饿肚子，别过分的压制自己的食欲。如果我们三餐都处于不饿的状态，那么食欲就没那么旺盛。

3、第三个就是换餐不换量。每次吃饭的时候使用小碗，不要一次性吃特别打的量。这个方法非常实用。

5、第五个就是食材上的选择了。想要保持身材这个是非常重要的，吃同样多的食物我们就要保持质量。我们可以选择一些蔬菜、粗粮杂豆、或者是薯类等，营养价值很高，同时非常利于减肥，利于健康。