有哪些做法可以缓解便秘
1、便秘的人多吃点水果，苹果就很好的
2、便秘的人没事多运动运动，没事的时候走走
3、便秘的人多喝点水，每天喝8杯水
4、便秘的人多吃地点蔬菜，青菜之类的
5、便秘的人每天可以喝一杯酸奶
6、便秘的人每天定时排便，拉不出来也要蹲厕所
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