怎样减肥最快最健康

1、 每天早晨早起后吃过早餐，一个小时后，做仰卧起坐。做到自己累了就停。

2、 接着就是轮胳膊，开始先慢慢的轮，轮的同时全身都在动，脂肪也在同时消耗。轮五分钟。

3、 接下来就是原地小跑，不要停，知道自己出汗了，其实汗水就是脂肪，累的不行了就休息。不要过于劳累。喝点水，补充一下能量，喝水不会增加脂肪。

4、 运动的时候出汗了就用毛巾擦一下，累了喝点水，不要过于劳累。