如何通过一些妙招保养身体

1、吃苹果不嶷火难鲜削皮抗癌。苹果的保健秘密都隐藏在“皮”里。美国康奈尔大学的研究发现，苹果皮里富含十几种营养素，能有效抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的增长。不过专家称，普通苹果皮残留杀虫剂，所以梓脶阗擗最好选择有机苹果。

2、闻薰衣草味防衰老。研究表明，闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的压力荷尔蒙会减少24%。另外，这些香味还有助睡眠，消除体内自由基，减缓衰老和疾病发展的速度。

3、开心果降胆固醇。美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现，吃4周开心果的人，总胆固醇水平下降6.7%，“坏胆固醇”减少11.6%。另据研究表明，总胆固醇每降低7%，心脏病风险减14%。不过梯瓣氨割开心果热量太高，一次不能吃太多。

4、蜂蜜代白糖，预防心血管疾病。蜂蜜不但能促进伤口的愈合，还能减慢“坏胆固醇”的氧化反应，预防多种心血管疾病的发生，而抗氧化效果最好的是荞麦蜜。

5、一天一个鸡蛋，眼睛变明亮。鸡蛋中的类胡萝卜素含量丰富，能同胡萝卜媲美，其中保护视网膜的叶黄素和玉米黄质更利于人体吸收。

6、和爱人拥吻，保护牙齿。接吻会刺激口腔分泌更多的唾液，清除引起蛀牙的细菌，也可以吃木糖醇口香糖。

7、下调冰箱温度，不拉肚子。如果你的冰箱温度超过4℃，那么所有的食物都处在细菌大繁殖的环境中。冰箱里最好放个温度计，每次取东西看一眼。