怎样做深蹲训练

2025-05-10 02:27:24

1、把杠铃扛在肩上。

2、注意不要压在你的脖子上。

3、找一个合适的握距扛在中间。

4、双脚站稳背打直。

5、撑起。

6、把腹部收紧。

7、把头向前伸。

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