如何有效的减少脱发

1、保持好心情

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。所以说，让自己保持一个良好的心情是防脱发很重要的环节。

2、坚持锻炼

坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。

3、科学洗发

洗头的间隔最好是2天。洗发的水温不宜过高，40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。

4、健康的生活习惯

不吸烟，不酗酒，早睡早起，健康规律的生活习惯，不仅带给我们健康的生活，并且有益于头发的自我修复哦。

5、减少刺激

染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

6、减少戴帽子

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。