怎么健康度过倒春寒

老话讲：春捂秋冻，意思是春天这个季节不要换薄衣服太快，秋天则不要换厚卧诙缙溽衣服换的太快。春天已经如期而至，万物复苏，呈现出一片欣欣向荣的景象。别看春天温柔时像位淑女，有时发起小脾气来，却像个孩子。下面小编为大家分享一下怎么健康度过倒春寒，让自己有个好身体。

工具/原料

身体弱的朋友建议仔细看看。

此经验对老人小孩也很有用处。

穿衣：

1、北方的春天非常调联羧讳奁皮，特别会戏弄人，早晨起来还感觉凉嗖嗖的，到了中午便太阳直射，这倒也没什么。最关键的是，今天一天的平均气温都比较高，到了第二天就骤降，今天还单衣，明天就要立马加厚。

2、因此，建议大家不要过早的换下厚衣服，天气变化容易使人受寒，最直接的就是感冒发烧等。再者，便是身体内部受凉，身体内部受凉一时不会显现出来，但是时间长了，积累起来便会出大问题。

饮食：

1、首先还是那个要榨施氅汝求：必须健康卫生！在健康卫生的基础上，再吃些葱蒜之类的食物，可以帮助杀除体内的细菌，有效防止感冒。如果白天不方便吃，可以晚上睡觉前吃，但是睡觉前要少吃，不助于消化。

2、春季容易干燥，身体内缺水，也会降低抵抗力。因此，早中午各一杯温白开水是很重要的。坚持每天都食用水果，保持体内的水分。

运动：

1、春季的运动本小编建议不要过于高强度，每天坚持慢跑1小时，就可以很有效的得到增强免疫力的效果。运动过后，不要急于脱衣服，最好在室内等待汗尽后，再出门。

2、即使是有强度的运动，也应该先活动身体，春天人的身体就像树发芽一样，需要有个过程慢慢复苏。于是，热身变得尤为重要。运动本身是件好事，但是春天就应多加注意，不要让运动变成一种负担。

室内通风：

1、春天比冬天的一个好处便是，春天可以打开窗户通风，换换空气，以防止室内空气细菌累积。坚持每天中午时分开窗通风半小时，通风时间据当天气温为准。