怎么健康度过倒春寒

1、北方的春天非常调皮，特别会戏弄人，早晨起来还感觉凉嗖嗖的，到了中午便太阳直射，这倒也没什么。

最关键的是，今天一天的平均气温都比较高，到了第二天就骤降，今天还单衣，明天就要立马加厚。

2、因此，建议大家不要过早的换下厚衣服，天气变化容易使人受寒，最直接的就是感冒发烧等。

再者，便是身体内部受凉，身体内部受凉一时不会显现出来，但是时间长了，积累起来便会出大问题。

1、首先还是那个要求：必须健康卫生！

在健康卫生的基础上，再吃些葱蒜之类的食物，可以帮助杀除体内的细菌，有效防止感冒。

如果白天不方便吃，可以晚上睡觉前吃，但是睡觉前要少吃，不助于消化。

2、春季容易干燥，身体内缺水，也会降低抵抗力。

因此，早中午各一杯温白开水是很重要的。

坚持每天都食用水果，保持体内的水分。

1、春季的运动本小编建议不要过于高强度，每天坚持慢跑1小时，就可以很有效的得到增强免疫力的效果。

运动过后，不要急于脱衣服，最好在室内等待汗尽后，再出门。

2、即使是有强度的运动，也应该先活动身体，春天人的身体就像树发芽一样，需要有个过程慢慢复苏。于是，热身变得尤为重要。

运动本身是件好事，但是春天就应多加注意，不要让运动变成一种负担。

1、春天比冬天的一个好处便是，春天可以打开窗户通风，换换空气，以防止室内空气细菌累积。

坚持每天中午时分开窗通风半小时，通风时间据当天气温为准。