夏季养生，该怎样吃比较好

1、多吃酸性水果。多吃乌梅、葡萄、山楂等水果，对人体来说比较有好处，能帮助身体除湿，预防流汗过多造成的身体虚脱。但是酸性水果不可多吃，否则 容易倒牙的，对牙齿不好，所以如果吃了不少酸性水果，应该及时刷干净牙齿，避免水果 残渣腐蚀牙齿。

3、多吃鸭蛋。鸭蛋含钙铁非常的丰富，比其它的蛋类都要高一些，所以在夏天多吃鸭蛋，能补充人体的钙铁需要。注意太挑选鸭蛋时，要选择新鲜的、蛋黄流油的最好。由于咸鸭蛋咸度较大，小孩、老人不要多吃，每天不要超过半个或者一个。

5、变化花样吃茄子。夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，一定程度上能延缓人体的衰老，所以夏季比较适合吃茄子的。比较好吃的做法是红烧茄子，炸茄盒等，但是太油腻，应该直接炒茄子比较不错，又健康又有营养。