心情郁闷如何应对

1、 听听歌

放一些比较轻松舒服的歌曲，同时也停下手中的事情，什么都不要想，就让自己好好待一会，静静地听听音乐就好。选择合适的音乐会帮助改善心情的。

2、 玩玩小游戏

如果你平常有玩游戏的习惯，那么此时也可以借用游戏来让自己达到放松的状态，不过记得不要玩太长的时间，适度就好，目的只是为了让自己宣泄一些郁闷烦躁的心情而已。

3、 出去走走

再不然，就出去外面走走吧，随便去哪都行，动起来，可以逛逛商店，也可以去喝杯东西，或者吃点好吃的东西，这些都有助于改善心情。或者，选择到郊外走走也行，呼吸一下新鲜空气，感受一些辽阔的感觉，也会很好的。

4、 运动发泄

运动也是很好的一种方式，郁闷的时候，心里就好像有什么东西压着一样，让人觉得难受，不妨来一次痛痛快快的运动，去跑步，或者打一场球赛，让自己好好流一下汗，发泄一下心里的不舒服感。