怎么锻炼大臂前侧
1、双手把器材拉起来。
3、臀部向后，大臂夹在腰间不要动。
5、吸气放下。
7、吐气向上吸气向下。
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1、双手把器材拉起来。
3、臀部向后，大臂夹在腰间不要动。
5、吸气放下。
7、吐气向上吸气向下。