保护眼睛的方法有哪些？改善还需越橘叶黄素酯！

1、多眨眼、多休息

保护眼睛首先要做的是让眼睛有充分的休息时间。平常除了睡觉，几乎每时每刻都在使用眼睛，这就极容易导致眼疲劳的现象出现。为了避免这种问题，日常生活中，用眼一小时便需要休息10分钟，无论是远眺、看绿色植物，或者闭目养神，都有利于缓解眼部疲劳。多眨眼则能够促进泪液的分泌，缓解眼干、眼涩的情况。

2、热敷

热敷双眼有利于促进局部的血液村循环，令眼部肌肉放松，减轻眼部充血的状态。热敷可用蒸汽眼罩、热毛巾，也可用力搓热双手后将手掌心捂住眼部，并轻轻转动眼球。

3、穴位按摩

眼保健操不一定能够预防近视，但是通过做眼保健操按摩眼部周围的穴位对于缓解视疲劳具有一定的作用。通过对经络穴位的按摩，可以改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。

4、补充眼部营养-越橘叶黄素酯

除了外部的一些改善方法之外，也可以从内部调理来保护眼睛。对眼睛有所帮助的营养素主要为花青素、叶黄素等，花青素主要存在于蓝莓和越橘提取物中，相对来说，越橘提取物中的花青素含量更高，为蓝莓中的3~4倍。叶黄素则在深色蔬菜、蛋黄以及花卉中大量存在。叶黄素酯是叶黄素的一种存在形式，其稳定性、吸收率都更高。