早餐这样吃，越吃越苗条

1、酸奶酸奶是很多人早餐的必备单品，很多人为了减肥会选择“低脂”或者“无糖”的酸奶，这也是个不错的选择，当然，还需要配下全麦面包才可以。不过，明德医院专家说，减肥不仅是要饮食控制，也需要搭配一定的运动量才可以。

2、香蕉香蕉虽然是水果，但同时也是减肥期间比较适合的早餐食品。因为香蕉富含碳水化合物、维生素以及家等矿物质，能提供一定的饱腹感，还能降低肠胃的负担，让消化机能以更快的速度恢复到正常状态。当然，香蕉中富含纤维素，这就能够增加排毒不好人群的肠道蠕动能力，有助于排出毒素与废物。最后，香蕉还有抗氧化功能，在缓解压力，稳定情绪方面有着意想不到的效果。所以，早餐吃香蕉，帮助你在减肥的同时还能帮助你抗老化。

3、咖啡为什么喝咖啡也能减肥？原因很简单，咖啡中所含的咖啡因，能促进血液循环，还能集中注意力。

4、优质蛋白食物为什么早餐要选择优质蛋白食物？因为优质蛋白食物有助于延缓胃部的排空速度，还能保持血糖的稳定，同时能够降低你在准备午餐以及晚餐时对高热量、高卡路里食物的兴趣，最后还能防止你暴饮暴食。那应该哪些优质蛋白食物作为早餐？明德医院专家指出，鸡蛋、牛奶、豆浆等都是富含优质蛋白的优质蛋白食物。