秋季养生粥谱

　　粥能和胃补脾，润养肺燥，中医认为：　　盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所狨钾鹉绥补不小。中医养生学家提倡在秋天每天早晨吃粥，从而缓解疲劳。牛肉粥、木耳粥、胡桃粥、菊花粥、百合粥、等食药俱佳，多吃大有裨益。 秋季养生，怎么能少了粥呢？下面介绍一些秋季养生粥食谱。　　

栗子粥：

1、　　栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。　　

红枣糯米粥

1、　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮， 放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。　

菊花粥：

1、　　菊花10克、米100克。先将菊花煎汤， 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。　　

温馨提示

1、　　以上秋季养生粥仅供参考，由于各人情况不同，应在医生指导下使用。