葡萄干的营养与妙处

1、好吧，提起葡萄干，你是否已经开始流口水了呢？它的确很美味，是甜美的葡萄吸取了太阳的精华幻化而成，额，不说这么玄乎了，不过，它的确是有它的过人之处。

2、葡萄干富含维生素B，维生素C,维生素E等，这些营养物质都是我们身体健康所不可或缺的，如维生素E对于男性和女性生殖系统的健康非常重要的，并且，葡萄干的葡萄皮中含有多元酚，可以防止发霉，所以储存起来是很方便的。

3、对于女性来说，每个月都会丢失一部分的血液，很容易出现贫血等现象，贫血的危害很多如无力苍白，头发干枯等，对于这种贫血，补铁能起到很好的效果，而葡萄干又是富含铁元素的好东西。

4、一配秧嗉苏胖得百病，肥胖的人心血管负担很容易增加，葡萄干却可以清除一些胆固醇，帮助我们的身体预防血栓，同时，它还能清除自由基，帮我们青春永驻，防癌抗癌的作用也是一点不弱，经常吃还能够增加身体的免疫力。

5、纤维含量丰富的食物对于维护肠道的健康很重要，葡萄干也是这样的一种食物，葡萄干含有大量的纤维，同时还有一定的酒石酸，所以，加快了食物通过肠道的速度，维护肠道的健康。

6、如果你热爱运动，那么运动之前不妨吃一些葡萄干，葡萄干含有丰富的葡萄糖可以给你的身体提供足够的能量，是你的肌肉燃烧时的最佳燃料。