如何保养你的颈椎

1、第一步：每天清晨醒来，你会感觉身体很舒服，颈椎也没有什么异常。这个时候我们的身体处于自然融左佯抵盗合状态。对于颈椎不舒服的篦赐尜僳朋友，就可以采用热水袋装温水热敷15分钟颈部。达到通经活络的效果，保证颈部血脉运行正常，

3、第三步：慢跑30分钟。清晨的空气非常好，通过有节奏的慢跑，可以调节身体的骨架，缓和身体不和谐的部分，达到舒适身心，以动养静的功效。