跳舞时如何避免受伤

1、舞蹈是一门动作的意识动作是由身体的四肢与其他部位的结合构成造型与画面。在教授基本功前，对于本身的训练要求要科学进行。不可强掰硬来。我建议的原则是：“少量多次，多耗少急功近利”。

3、态度生长期与发育期的孩子要特别对待，尤其是青春期的女孩关键注意在舞蹈训练中出现的“个人问题”。这需要严肃认真对待。

5、调节呼吸在跳舞的过程中会感觉到很累，可能时间长了会发现自己呼吸困难、喘气严重，这样就会影响自己的发挥。跳舞过程中呼吸要匀称，也可以根据音乐的节奏来调整自己的呼吸，让自己保持放松的状态，能全身心投入到舞蹈中。

7、舞蹈服标准的舞蹈练功服还为安全性做出考虑，服装上没有多余的饰物可以防止在训练和活动的过程中身体与皮肤受到意外的伤害。练功服的材质和样式都是根据舞蹈训练的需要而选择和制作，其柔软度和弹性也更适于舞蹈动作的展示。