水果减肥，怎么越吃越肥

爱吃水果不爱吃饭？奉行水果减肥法吃到停不下来？结果吃着吃着体重不降反升？其实胖瘦并不会因为摄入食物的种类多少而变，会造成发胖的原因在于热量摄入过多，且没有被及时消耗，于是多余热量囤积下来变成了脂肪。所以，控制摄入量才是关键！

3、说到底，水果中的糖主要给肝脏供能如果的，当你的肝脏已经有了足够的能量，那么多余的果糖就会被组装转化成脂肪储存在我们的身体里。所以，减脂期要避免的是，以为水果热量低，就不加节制！这才是很多人造成吃水果也胖的主要原因！

2、特别需要留意的是市售果汁饮料，在生产加工过程中除了损失大部分营养，还额外添加糖、食用香精、色素等，给身体造成额外负担！十分不推荐！

2、1/3个大苹果＝100克含有54Kcal

4、半个中等大小的桃子＝100克含有51Kcal

6、一小碗西瓜＝100克含有26Kcal

7、水果可以吃，但是要选择，要适量。