适合上班族的米糊系列

每天纠结在早餐吃什么好?尤其是上班族们，早晨一定要吃饱，吃好，不然一天都没有什么精神，影响工作可不好了。小编为大家推荐的是最适合上班族的早餐，让上班族们每天都能吃到营养美味的早餐。

食材

玉米粒 350克

燕麦 350克

红豆 300克

薏仁 300克

玉米燕麦糊

1、准备材料：玉米粒、燕麦片各350克

2、将上述材料清洗干净，放入禾元豆浆机中

3、加水至10升刻度线，按下制糊键， 40分钟左右即成。

4、营养成分：此米糊能刺激肠道蠕动、加速肠内毒素的排出，还可以促进胆固醇的代谢、改善血液遁环、预防动脉硬化，对高血压、冠心病等慢性病有预防作用。

5、饮用建议：此米糊适合长处在忙碌压力下的上班族，是一种营养、不致胖的健康食品。

红枣红豆薏仁糊

1、准备材料：红豆、薏仁3各300克，红枣150克

2、将上述材料清洗干净，放入禾元豆浆机中

3、加水至10升刻度线，按下制糊键， 40分钟左右即成。

4、营养成分： 此米糊能清热解毒、滋润肌肤，还可以代谢水分湿气，有很好的去水肿功效。

5、饮用建议：此米糊特别适合长期坐办公室的女性使用。

黑芝麻小米糊

1、准备材料：小米500克，熟黑芝麻250克

2、将上述材料清洗干净，放入禾元豆浆机中

3、加水至10升刻度线，按下制糊键， 40分钟左右即成。

4、营养成分：此款米糊滋补肝肾、益精补血，可用于改善精血不足所致的眩晕而鸣，视物不清，腰酸腿软，肠燥便秘等症。

5、饮用建议：此米糊特别适合长期使用电脑的人食用。