生活习惯不好也会导致糖尿病

糖尿病人却越来越多，发病原因也是多种多样，除了遗传因素外，不好的生活习惯也是导致糖尿病的凶手。那么哪些生活习惯会触发糖尿病的发病呢？其实有很多，简单如生活不规律、精神紧张压力大、操心劳累过渡，身体过度肥胖等等。下面我们具体列举一下生活中的不良习惯以及可能触发糖尿病的原因。

原因

1、吃的太饱。 吃得太饱易患糖尿病俗话说八分饱就好。如果吃得太饱或者撑者了，肝脏内“固醇调节元件结合鬟焐呖鳝蛋白1C”（简称SREBP－1C）会增加，导致胰岛素作用下降，不能充分分解利用人体内糖分，进而容易引发糖尿病。 长期过饱的饮食习惯，会使人体的胰脏超负荷工作，很容易造成胰岛素分泌功能障碍，更容易诱发糖尿病。另外长期吃过多饱容易让人变得肥胖，提高三高疾病发病的概率。

2、偏食，饮食不规律。 现在的生活压力大，很多成年人的饮食极度不规律，存在着饥一顿饱一顿，暴饮暴食，吃饭主要靠快餐等极度不规律的情况出现。还有很多青少年，存在癀溢汾鲜极其严重的偏食现象，表现为喜欢大鱼大肉，不喜欢青菜等，这样极易造成人体营养成分失衡，缺少维生素，其中人体缺少维生素e很容易患糖尿病。

3、生活工作压力大。 生活，工作，情感等各方面原因很容易造成人产生很大的压力，从而引起精神紧张，迷茫，烦躁，不安等不良情绪，这些都更易让人患上患上糖尿病。

4、睡眠过多或过少。 成人正常睡眠时间一般为6-8小时，长期每晚睡眠少于6小时或者每晚睡眠超过8小时，患上2型糖尿病风险会增加，会影响到人体内的胰岛素处理血糖的能力。

5、碳酸饮料。 每天喝较多的饮料，特别是碳酸饮料，因其中含有大量的糖，很容易让人变的肥胖，同时也增加了患糖尿病的机会。

6、不喜欢运动。 很多人不喜欢运动，在工作或在家里的时候，几乎都是坐着。上班坐着，上下班的路上坐着，哪怕回到家里，坐着吃饭，聊天，看电视等等，发现一天里面除了睡觉外，几乎都是坐着了。这样极易造成肥胖，也容易造成人体对胰岛素的不敏感。增加人患上糖尿病的概率。