怎样减肥，保持好的身材

1、每天的饮食要定时定量，早饭要吃饱一点，午饭就八分饱就好了，晚上就少吃，减少到以前的二分之一左右，了唪圪叙晚上千万不要吃肉类或者甜食，饿的话可以喝水或者吃点水果。

3、零食大家都爱吃，肥胖的人吃的更多，大多含有糖或油脂，减肥期间不要吃了，特别是晚上，要管住自己的嘴

5、保持良好的心态，定期去称一下体重，如果自己体重减下来了就可以奖励自己，让自己更加有信心去减肥，让身边的朋友监督自己，减肥是一个过程。