应该常吃的6种水果

1、苹果苹果是一种十分常见的水果，也是一种营养十分丰富的水果，是世界四大水果之首。苹果的外形圆润，并且口感极其徙卸镎或爽脆，热量低。苹果中含有大量的水溶性营养物质，如维生素A、维生素C以及苹果酸、钾和铁，并且苹果中还含有丰富的可溶性膳食纤维，因此还被人们称作智慧之果。每天食用一颗苹果能够有效补充每日所需营养，而且还能达到美白的功效。

3、猕猴桃猕猴桃也叫作奇异果，是一种十分好吃的水果，不过由于猕猴桃会对一些人过敏，所以一定要小心食用，尤其是儿童。猕猴桃中的维生素含量极其丰富，被称为维生素之王。另外猕猴桃中同样含有大量的膳食纤维以及微量元素，能够让你每日所需的营养物质达到标准。经常食用猕猴桃能够达到增强自身免疫系统、增加抗氧化能力的功效。

5、雪梨雪梨其实是梨的一个品种，但我这里要强调雪梨。梨子是一种我们生活中很常见的水果，并且很容易买到，价格低廉，并且具有很好的药效，很适合食用。梨子中含有大量的维生素C以及维生素B1，并且含有钙和美等矿物质，具有去燥热，润肠道的功能，很适合在秋天吃。