冬泳应该注意什么

泳是一种非常好的健身运动，对于增强人的体魄有很大的帮助，但是这是建立与正确且健康的情况下。冬泳的注意事项一定要谨记于心，那么应该注意什么呢？

忌剧烈运动后游泳

1、剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

要量力而行不能贪

1、裸体的人在1摄氏度水中可忍受15分钟；在2.5度水中可忍受30分钟；5度水可忍受60分钟；10度水可忍受180分钟；25度水可以忍受24小时。这是极限值。挑战极限是有生命危险的。这不是我们漶缨刑噤冬泳人提倡的。

要配合其他体育运动

1、但不要做剧烈运动。可以压压腿，做做操，跑两步，跳一跳，原则是不要出汗。泳后最好互相拍打一下后背，拍后背可以加快回暖的速度。