器械坐姿夹胸怎么做
1、将手臂做内旋，针对整个胸大肌上束会有锻炼的感觉。
2、将手臂作外旋时，针对中胸和下胸相对较多些。
3、锻炼时，稳住肩胛骨位置，开肘挺胸夹胸。
4、保持手臂臂展距离一直不变，持续发力。
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1、将手臂做内旋，针对整个胸大肌上束会有锻炼的感觉。
2、将手臂作外旋时，针对中胸和下胸相对较多些。
3、锻炼时，稳住肩胛骨位置，开肘挺胸夹胸。
4、保持手臂臂展距离一直不变，持续发力。